Slaapoefeningen zijn een belangrijk onderdeel van de slaapcursus die slaaponderzoeker en yogadocent Rob de Ron in 2011 oprichtte.

Rob de Ron

Nadat zijn vrouw slaapproblemen kreeg en niets echt bleek te werken, ontwikkelde slaapoefeningen expert Rob de Ron samen met haar een nieuwe aanpak van chronische slapeloosheid. Deze aanpak, waarbij ze zich richtten op de dag en niet op de nacht, had al snel succes. Zijn vrouw sliep binnen korte tijd weer als een roosje. Sindsdien heeft Rob de Ron menig cursist aan een betere nachtrust geholpen. Wil je ook deelnemen? Geef je dan nu op:

zijn een belangrijk onderdeel van de slaapcursus die slaaponderzoeker en yogadocent Rob de Ron in 2011 oprichtte.

Professor Erik Scherder en slaaponderzoeker en slaapoefening docent Rob de Ron

Rob de Ron

Tientallen jaren sloot Rob de Ron zijn yogalessen af met een slaapoefening. Misschien vertelden zijn leerlingen daarom regelmatig dat ze na zijn les zo lekker sliepen? Hij schonk daar lange tijd weinig aandacht aan. Goed slapen leek hem de normaalste zaak van de wereld. Tot zijn vrouw slaapproblemen kreeg. Toen niets leek te werken, vroeg hij zich af zijn slaapoefeningen ook haar konden helpen weer goed te slapen.

Zonder toeters en bellen

Nu heeft zijn vrouw niets met yoga slaapoefeningen of slaapmeditaties, maar nadat hij voor haar drie korte oefeningen had gemaakt zonder spirituele toeters en bellen, wilde ze het toch een kans geven. En het werkte! Dankzij de dagelijkse slaapoefening en duidelijke handvatten om het dagritme weer in balans te brengen met haar nachtritme, ging zijn vrouw vrij snel beter slapen.

Voorspoedig herstel

Haar voorspoedige herstel en het enthousiasme van zijn leerlingen, aan wie hij de oefeningen schonk, inspireerde hem om de eerste Nederlandse Slaapcursus op te richten. De drie slaapoefeningen die hij voor zijn vrouw en zijn leerlingen maakte, zijn nog steeds een belangrijk onderdeel van de Slaapcursus. Meer weten of ook meedoen? Bekijk dan de cursusagenda voor de eerstvolgende cursus.

Slaapoefeningen.nl Mirthe van der Drift voor NPO Radio 1 in gesprek met slaaponderzoeker en slaapoefeningen expert Rob de Ron over Dromen

Dromen (1)

Mirthe van der Drift spreekt met slaaponderzoeker Rob de Ron. Hij kan ons meenemen naar de fascinerende wereld van slapen, waken en dromen

Slaapoefeningen.nl Mirthe van der Drift voor NPO Radio 1 in gesprek met slaaponderzoeker en slaapoefeningen expert Rob de Ron over de langste dag

Slaap (1)

Mirthe van der Drift spreekt met slaaponderzoeker Rob de Ron. Hij kan ons meenemen naar de fascinerende wereld van slapen, waken en dromen.

Slaapoefeningen.nl Mirthe van der Drift voor NPO Radio 1 in gesprek met slaaponderzoeker en slaapoefeningen expert Rob de Ron over Bizarre Dromen

Dromen (2)

Mirthe van der Drift spreekt met slaaponderzoeker Rob de Ron. Hij kan ons meenemen naar de fascinerende wereld van slapen, waken en dromen.

Slaapoefeningen Youtube Rob de Ron

Slaapoefeningen

Zittend, ongeveer 11 minuten.

Rust is de gedroomde partner van slaap, maar hoe vind je rust. In de slaapoefening ‘Slapen in Vroeger Tijden en Nu’ combineert Rob de Ron kennis over slaap, met een slaapoefening in rust. Deze slaapoefening is er in een zittende en liggende variant.

Slaapoefeningen Youtube Rob de Ron

Slaapoefeningen

Liggend, ongeveer 16 minuten

Rust is de gedroomde partner van slaap, maar hoe vind je rust. In de slaapoefening ‘Slapen in Vroeger Tijden en Nu’ combineert Rob de Ron kennis over slaap, met een slaapoefening in rust. Deze slaapoefening is er in een zittende en liggende variant.

Slaapoefeningen Youtube Rob de Ron

Slaapyoga en yoganidra zij de bekendste slaapoefningen

Ongeveer 4 minuten

Beide yogavormen behoren wellicht tot de bekendste slaapoefeningen. Maar wat is eigenlijk het verschil tussen beide yogavormen en wat zijn de overeenkomsten. In deze korte video legt Rob de Ron enkele verschillen uit. 

Slaapoefeningen Youtube Rob de Ron

Nacht en Slaap (1878) door Evelyn De Morgan (1855-1919).

Rob de Ron

Nadat zijn vrouw slaapproblemen kreeg en niets echt bleek te werken, ontwikkelde slaapoefeningen expert Rob de Ron samen met haar een nieuwe aanpak van chronische slapeloosheid. Sindsdien heeft Rob de Ron menig cursist aan een betere nachtrust geholpen. Wil je ook deelnemen? Geef je dan nu op:

De getoonde werken bevinden zich in het publiek domein in landen en gebieden waar de auteursrechttermijn het leven van de auteur plus 100 jaar of minder is. Van deze bestanden is vastgesteld dat er geen bekende auteursrechtaanspraken op rusten, alle aanverwante en naburige rechten daarbij inbegrepen. 
Tags H3: Rob de Ron